CROSSFIT E
PILATES
La palestra Dunamis offre classi su varie fasce orarie di Pilates, allenamento funzionale e FitBoxe. Discipline perfette sia per chi vuole migliorare il fisico e le skills, sia per chi cerca un abbinamento ottimale con discipline artistiche o marziali.
CROSSFIT
Insegnanti: Margot Maffei e Alessandro Maiorca
Sede: Dunamis Darsena
Il CrossFit è un sistema di fitness brevettato e creato da Greg Glassman. Viene promosso sia come una filosofia dell'esercizio fisico, ma anche come uno sport agonistico di fitness; gli allenamenti di CrossFit prevedono allenamenti ad alta intensità e ad intervalli, pliometria, powerlifting, ginnastica, sollevamento kettlebell, ginnastica artistica, strongman e altri esercizi. È praticato dai membri di oltre 13.000 palestre affiliate, e da persone che fanno allenamenti quotidiani completi (altrimenti noti come "WODs" (Workout Of the Day), o "gli allenamenti del giorno")
ON RAMP
Insegnanti: Matteo Ben Hamoud
Sede: Dunamis Darsena
Un breve percorso di 8 lezioni di gruppo dove potrai imparare i fondamentali del CrossFit. Due volte a settimana sarai seguito da un nostro istruttore che ti guiderà nell'apprendimento dei movimenti base. Una volta terminate le 8 lezioni potrai accedere alle nostre CrossFit Classes.
GIORNI E ORARI >
OPEN BOX
Insegnanti: Margot Maffei e Alessandro Maiorca
Sede: Dunamis Darsena
Il nostro box è disponibile per allenarsi in autonomia. Dal lunedì al sabato, tutto il giorno.
GIORNI E ORARI >
FIT BOXE
Insegnante: Francesca Camerini
Sede: Dunamis Loreto
La FitBoxe è un metodo di allenamento fitness – concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale – sviluppato in stile kickboxing, accompagnato da musica ritmata, tanto divertimento e dinamismo. Non è previsto contatto fisico, si utilizzano solo i movimenti base della disciplina
FUNCTIONAL - HIIT
Insegnante: Francesca Camerini, David Pozzi, Lorenzo Prezioso e Daniele Santisi
Sede: Dunamis Loreto
Lo Strength & Conditioning è un termine anglosassone che costituisce nel suo insieme un’espressione che mira a definire la completa (specializzata, programmata e periodizzata) preparazione fisica di un atleta in relazione allo sport specifico.
Questo termine definisce la misura di quanto un atleta sia in grado di soddisfare i bisogni di produzione energetica richiesti dal proprio sport specifico.
PILATES
Insegnanti: Lorena Martini, Giada Viteritti e Remo Giorgi
Sede: Dunamis Loreto
Un allenamento adatto a tutti, combina esercizi posturali, ad esercizi di allungamento, mirando soprattutto a rinforzare la cosiddetta "power house" cioè i principali muscoli stabilizzatori dell'addome e della fascia lombare.