La palestra Dunamis offre 18 classi ogni settimana di Pilates e allenamento funzionale. Sono discipline perfette sia per chi vuole migliorare il fisico e le skills, sia per chi cerca un abbinamento ottimale con discipline artistiche o marziali.

Insegnante: Lorena Martini

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Un allenamento adatto a tutti, combina esercizi posturali, ad esercizi di allungamento, mirando soprattutto a rinforzare la cosiddetta "power house" cioè i principali muscoli stabilizzatori dell'addome e della fascia lombare. 

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GIORNI E ORARI

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Lunedì e Giovedì dalle 12:30 alle 13:30

Martedì e Giovedì dalle ore 18:00 alle ore 19:00 e dalle ore 19:00 alle ore 20:00

Venerdì dalle ore18:00 alle ore 19:00

Martedì dalle ore 20:00 alle ore 21:00

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Insegnante: Francesca Camerini​

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Allenamento funzionale a circuito che coinvolge più catene cinetiche e l'utilizzo di tutto il corpo, sia libero che con carichi.

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GIORNI E ORARI

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Lunedì dalle ore 19:00 alle ore 20:00

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Insegnante: Francesca Camerini

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Un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. L'allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare

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GIORNI E ORARI

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Lunedì, Martedì e Giovedì dalle ore 17:00 alle ore 18:00

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Insegnante: Daniele Santisi, David Pozzi e Matteo Carabelli​

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Lo Strength & Conditioning è un termine anglosassone che costituisce nel suo insieme un’espressione che mira a definire la completa (specializzata, programmata e periodizzata) preparazione fisica di un atleta in relazione allo sport specifico.

Questo termine definisce la misura di quanto un atleta sia in grado di soddisfare i bisogni di produzione energetica richiesti dal proprio sport specifico.

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GIORNI E ORARI 

 

Lunedì, Mercoledì e Venerdì dalle ore 18:00 alle ore 19:00

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